Sophie, 26 jaar, Beleidsmedewerker bij een onderwijsinstelling


16/08/2019

MBCT is helemaal niet zweverig.

Sophie

Eind 2017 ben ik via mijn huisarts bij Faas Psychologie terecht gekomen, vanwege hun focus op en kennis van eetstoornissen. Ik heb een tijdje CGT gevolgd en dit is op een gegeven moment aangevuld met Mindfulness Based Cognitive Therapy. Ik vond deze cursus heel prettig, omdat het je concrete handvatten geeft om uit de gedachten in je hoofd te stappen en daar van een afstandje naar te kijken.

Tijdens de sessies ga je aan het werk -bijvoorbeeld een zitmeditatie, gesprekken of een schrijfopdracht- en daarna krijg je verschillende opdrachten mee als huiswerk, bijvoorbeeld mediteren. Het heeft me geleerd dat negatieve gedachten 'maar' gedachten in je hoofd zijn. Je eigen gedachten lijken altijd de waarheid, maar dat hoeft niet altijd zo te zijn. Dit helpt me om beter met mijn eetstoornis en negatieve gevoelens in het algemeen om te gaan, omdat ik er met een neutralere blik naar kijk. MBCT is helemaal niet zweverig (daar was ik een beetje bang voor). De cursus zorgt juist dat je het geleerde direct  in de praktijk kan brengen en geeft je opdrachten mee die je in je dagelijkse leven kan integreren. 


Ervaringen