Sander, 32 jaar jaar, Marketing medewerker


19/12/2018

Ik heb geleerd meer controle te krijgen over mijn gedachten.

Sander

Hoi, mijn naam is Sander. Ik ben 32 jaar oud. Ik ben nu werkzaam in een uitgeverij in Leiden, waarbij ik werk op de academische marketing afdeling.

Ik ben bij Faas Psychologie terecht gekomen via de huisarts. Daarnaast ben ik zelf onderzoek gaan doen op het internet en Faas Psychologie sprak mij erg aan. De site zag er goed verzorgd uit, het was in de buurt en ik vond het pand erg mooi. Ik wilde ook graag snel in behandeling komen en dat maakte Faas Psychologie de juiste praktijk voor mij. Tijdens mijn behandeling bij Faas Psychologie werd mij aangeraden om deel te nemen aan de Mindfulness Based Cognitive Therapie (MBCT) groep. Daarnaast heb ik van verschillende vrienden positieve ervaringen gehoord over Mindfulness. Ik wilde hier graag aan deelnemen, omdat ik wilde leren om mij bewuster te worden van mijn gedachtes en om hier meer controle over te krijgen. De MCBT-sessies vond ik erg nuttig. Dat de sessies in groepsverband waren, vond ik dé manier om aan de slag te gaan met mijn gedachtes. Iedereen kon zijn eigen ervaringen delen en zo konden we twijfels en onzekerheden met elkaar delen, wat erg fijn was. De psychologen die deze sessies verzorgden waren duidelijk en helder in hun uitleg. Daarnaast creëerden zij een open, veilige en fijne groepssfeer. Verder kreeg ik van beide het gevoel dat we er samen uit zouden komen. Voor mijzelf heb ik tijdens de sessies vooral geleerd om meer controle te krijgen over mijn gedachtes. Hierdoor weet ik beter hoe ik met mijn gedachtes om kan gaan en kan ik ze er laten zijn. Dit is bereikt door het doen van verschillende mindfulness oefeningen. Zo vond ik de oefening ‘ademruimte’ erg fijn en pas ik deze nog steeds toe. Hiermee heb ik geleerd om tijd voor mijn gedachtes te maken en stil te staan bij mezelf. Ik heb de mindfulness training als zeer leerzaam ervaren en zou het zeker aanraden!


Ervaringen