John, 47 jaar jaar, Werkzaam in de ICT


01/03/2019

Ik heb geleerd in het nu te leven.

John

Sinds november 2018 ben ik in behandeling bij Faas psychologie voor een angststoornis. Ik ben bij Faas terecht gekomen via mijn huisarts. Ik heb toen zelf ook nog op de website gekeken en ik vond dat het team een professionele uitstraling had. Tijdens mijn behandeling heeft mijn behandelaar mij de mindfulness training bij Faas aangeraden. Dit wilde ik graag proberen. Ik vond het prettige en een rustige setting om aan mezelf te werken. Ik vond het leuk en wennen om deze training in een groep te krijgen, maar ik vond het een toevoeging om de ervaringen van anderen te horen. Dankzij de oefeningen die we deden in de groep heb ik geleerd om bewuster bezig te zijn met mijn gedachtes en zo minder te piekeren. Ik heb geleerd in het nu te leven. Voorbeelden van oefeningen die ik erg leerzaam vond waren de bodyscan, ‘gedachtes zijn gedachtes’ en de oefening waarbij we mindfull leerden genieten van een rozijn. Ik vond het prettig verschillende tools te hebben gekregen om meer rust en structuur te krijgen in mijn leven. Wel wil ik hier zelf mee door gaan om nog meer rust te krijgen in mijn dagelijkse leven.


Ervaringen