Gitta, 50 jaar, Zelfstandig ondernemer


20/11/2011

Ik ben niet op dieet, ik ben aan het afvallen.

Gitta

Mijn naam is Gitta, 50 jaar en ik heb sinds bijna vier jaar een eigen internetbedrijfje.
Thuis werken dus met alle ‘verleidingen’ van dien. Ik ben bij Ariane terecht gekomen via de huisarts. Ik was veel te zwaar om veel te sporten en te bewegen, maar toen mijn bedrijfje goed ging lopen wilde ik meer aan mezelf werken. Eerst naar de sportschool, hulp van een diëtiste en uiteindelijk naar Ariane. Alles ging heel snel, een intakegesprek binnen een week en de eerste groepssessie al twee weken later. Hoewel ik er niet zo van hou om in groepsverband mijn overgewicht te bespreken ben ik achteraf gezien wel blij dat ik ben geweest. De verhalen van de anderen laten je nadenken over jezelf. De sessies zelf waren duidelijk en gestructureerd. In het begin best moeilijk maar alles wat je voor het eerst doet is moeilijk. Lijnen kunnen we allemaal, maar nadenken waarom je iets eet is een stuk lastiger. Vaak was het al op voor je überhaupt had nagedacht. Dat is nu een stuk anders, je denkt na over eten en weet waarom je iets eet. Gek genoeg was mijn grootste valkuil dat ik te weinig at. Ik vond die 1500 Kcal ook erg veel op een dag. Komt wellicht ook doordat ik thuis werk en niet buiten de deur en misschien wel minder verbrand dan anderen maar ik heb echt moeten leren om die 1500 Kcal per dag te leren eten en nu na twaalf sessies krijg je een ritme waar je je goed bij voelt. Wat ik het prettigst vind is het maken van een eetdagboek. Ik plan een week vooruit mijn ontbijt, lunch en tussendoortjes en alleen het avondeten doe ik de avond ervoor. Voor mij is het heel erg prettig om gewoon de hele dag op mijn briefje te kijken wat ik ga eten, niet meer nadenken, dit staat er, dus dat eet ik. Het is erg fijn om niet te hoeven ‘nadenken’ over eten. Je doet de boodschappen naar aanleiding van je eetplan en hebt dus ook geen overbodige etenswaren in huis. Bij vorige dieetpogingen schreef ik ook regelmatig de Kcal op, maar pas op het moment dat ik al gegeten had of nog moest gaan eten en dan kwam je ’s avonds vaak niet meer uit, veel te veel of in mijn geval vaak veel te weinig.
Nu heb je van te voren bepaald wat je eet en hoeveel Kcal dat zijn. Dus als je je aan je eetplan houdt zit je altijd goed. Deze manier van afvallen werkt echt voor mij en ik vind dat ik niet op dieet ben, ik ben aan het afvallen en dat is echt iets anders. Ik kan het ook iedereen aanraden, waar het met diëten niet lukt, dit lukt wel.

Photo credit: color study kaist via Foter.com / CC BY-NC-ND


Ervaringen